- Повышает мозговую активность и настроение
Регулярная игра в теннис может улучшить ваше критическое и тактическое мышление, а также умственную активность. “Хороший образ жизни включает в себя сбалансированное сочетание адекватной физической активности и сбалансированного питания. В то время как диетологи могут посоветовать людям придерживаться сбалансированной диеты и даже следить за режимом питания, важно дополнять это хорошим режимом физических упражнений. А для тех, кому это кажется слишком скучным, вы могли бы вложить деньги в такой вид спорта, как теннис. Теннис требует полной координации всего тела и, следовательно, поддерживает активность мозга. Это дополнительно приводит к активному выделению серотонина, который помогает вам крепко спать”, — говорит диетолог и эксперт по фитнесу Видхи Чавла, основатель диетической клиники Fisico.
Tennis Player Preparing to Serve — Image by © Royalty-Free/Corbis
- Способствует потере веса
Игра в теннис — это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, когда вы постоянно бегаете, поворачиваетесь или растягиваете различные мышцы своего тела. Более того, согласно отчетам Американской диетической ассоциации, теннисисты-любители могут сжечь примерно от 600 до 1320 калорий за двухчасовую одиночную тренировку, в то время как игроки, участвующие в соревнованиях, могут сжечь от 768 до 1728 калорий. Таким образом, включение тенниса в ваш режим похудения является полезным.