ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Регулярное участие в занятиях аквааэробикой или водными упражнениями может помочь улучшить здоровье сердца и укрепить сердечно-сосудистую систему. Давление воды действует как ваш друг в бассейне и помогает более эффективно циркулировать крови в вашем теле. Поскольку ваше сердце продолжает биться и откачивать кровь с меньшим напряжением с течением времени, вы эффективно снижаете риск сердечных заболеваний. Было даже доказано, что упражнения на воде помогают снизить высокое кровяное давление.
ПОД МЕНЬШИМ ДАВЛЕНИЕМ
Гравитация не всегда наш друг, особенно когда мы тренируемся. Высокоэффективный стиль наземных тренировок может быть тяжелым для нашего организма и, как правило, быстрее утомляет нас. Естественная плавучесть воды помогает нам чувствовать себя почти невесомыми во время водных упражнений. И даже уменьшает часть воздействия, которое наше тело и суставы обычно испытывают во время более традиционных стилей тренировок.
Водные упражнения и другие виды тренировок с низкой отдачей особенно идеальны для людей, страдающих от болей в суставах или других дегенеративных заболеваний организма.